Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

4,013 ABC portal 08.studenog 2019. 08:15
SVAKODNEVNO PJEŠAČENJE

Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati - pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma. Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i "bumerang efekt" kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag. Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. 

To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu. Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 25,781195
Srednji: 25,845810
Prodajni: 25,910425

Jedinica: 1
Kupovni: 1,306637
Srednji: 1,309912
Prodajni: 1,313187

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,638894
Srednji: 1,643002
Prodajni: 1,647110

Jedinica: 1
Kupovni: 1,773905
Srednji: 1,778351
Prodajni: 1,782797

Jedinica: 1
Kupovni: 2,254953
Srednji: 2,260605
Prodajni: 2,266257