Sigurno ste čuli više puta da je doručak najvažniji obrok u jednom danu te njegovo preskakanje nije nimalo dobro za naš organizam i zdravlje. Također ništa nećete dobiti ako doručak mijenjate sa šalicom čaja ili kave jer nećete dobiti potrebnu energiju za novi dan. Osim toga, imat ćete puno veću šansu za razvoj pretilosti i dijabetesa tipa 2, jer ćete preskakanjem doručka dodatno usporiti svoj metabolizam.
Istina je i to da nije svaki doručak zdrav. Dokazano je da ljudi koji jedu masne doručke imaju slabiji protok krvi dva sata nakon obroka, jer se njihove krvne žile jednostavno ne mogu dovoljno proširiti.
Najbolji doručak se sastoji od velike količine vlakana i proteina kojih ima u cjelovitim žitaricama i mlijeko s niskim sadržajem masti. Vlakna će ubrzati vaš metabolizam, potaknut će topljenje masti, a proteini će vas dulje zadržati sitima.
 |
Jedinica: 1 |
|
 |
Jedinica: 100 |
|
 |
Jedinica: 1 |
|
 |
Jedinica: 1 |
|
 |
Jedinica: 1 |
|
 |
Jedinica: 1 |
Komentari