Dijeta

Gubitak kilograma je siguran ako radite ove tri stvari

Ako ste ikada držali više od jedne dijete, vjerojatno ste primijetili da one imaju neke sličnosti. Naime, jedna nedavna studija Sveučilišta Stanford ustanovila je da ljudi mršave bez obzira na plan prehrane ako jedu niskomasnu i niskokaloričnu hranu, pišu  NBC News. Istraživači su se nakon dobivenih rezultata udubili u sličnosti ovih dijeta i ustanovili da uz pridržavanje sljedeća tri pravila sigurno možete smršaviti.

1. Jedite više povrća

Jedete više, a mršavite: Znate li zašto je ova dijeta sve popularnija?

Svi oni kojima je na popisu novogodišnjih odluka bila i bitka s mrskim kilogramima trebali bi razmisliti o volumetrijskoj dijeti - vrlo je učinkovita i kod nje vrijedi nevjerojatno pravilo: Jedete više, a mršavite

Jedete više, ne osjećate glad i pri tome mršavite? Zvuči doista nestvarno, ali na tom principu funkcionira tzv. volumetrijska dijeta, proglašena drugom najpopularnijom dijetom ove godine.

Stručnjaci ističu kako je upravo neugodan osjećaj gladi osnovni krivac za to što tek rijetki uspiju ustrajati u dijeti.

Prava istina o dijetama: Evo koje daju rezultate, a koje treba izbjegavati

Vjerojatno je jedna od najpopularnijih novogodišnjih odluka, ona o mršavljenju i dijeti, a dobro je poznato kako nije lako prilagoditi se i izdržati taj izazov

Poznata stručnjakinja za dijete Susie Burrnell otkrila je zbog čega su neke dijete poput posta, keto ili paleo dijete vrlo učinkovite, a zašto je npr. dijeta izraelske vojske o kojoj se puno pričalo, te dijetalna prehrana koja se temelji na juhi od kupusa nisu najbolji odabir.

Osim toga, dodaje ona, mnoge dijete nose i rizik od povratka na staro nakon mršavljenja.

Napravite sok od 3 moćne namirnice pred kojim kilogrami moraju pokleknuti

Gubitak kilograma je proces u kojem je potrebno obratiti pažnju na niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolirane dijete koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu vam pomoći i mali nutricionistički trikovi. Jedan od njih je i sok od tri moćna sastojka koji učinkovito smanjuje osjećaj gladi, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže tijelu da izbaci višak masnoća, piše Zadovoljna.hr.

Revolucionarna metoda: Evo u čemu je tajna najjednostavnije dijete na svijetu

Dankinja Suzy Wengel osmislila je Sense dijetu koja je osvojila svijet! Radi se o revolucionarnoj metodi mršavljenja koja se provodi mjerenjem količina hranu šakama što pojednostavljuje provođenje ove dijete

Ova direktorica biotehnološke tvrtke RiboTask, nutricionistica, poduzetnica i mama petero djece, patila je cijeli život od prekomjerne težine, a primjernom lako primjenjivih pravila za 10 mjeseci je uspjela smršavljeti čak 40 kilograma i zadržati se na toj težini, što je nevjerojatan uspjeh.

Najnovija istraživanja: Loše dijete odnose više života nego cigarete

Loša je dijeta prema najnovijim istraživanjima proglašena "gorom od pušenja", zajedno s vinom, sodom, kao i neaktivnim, "sjedećim" životom. Jedan od pet smrtnih slučajeva godišnje, ili ukupno 11 milijuna u svijetu, posljedica je nepravilne ishrane, piše NY Post.  Otkriveno je kako se bolesti poput raka i dijabetesa najčešće povezuju upravo s lošim prehrambenim navikama, kao i pogrešnim dijetama koje znaju biti pogubne za naš ogranizam. 

Hit dijeta 16:8: Tijelo 16 sati ‘gladuje’ i sagorijeva masnoće

Ako se i na vašem novogodišnjem popisu nađe želja topljenja kilograma, u tome može pomoći dijeta koju su nutricionisti ocijenili kao jednu od najzdravijih u 2018. godini. Režim dijete 16:8 kreiran je oko jednog pravila, a to je da se 16 sati u svakom danu posti, dok se u ostalih osam sati mogu rasporediti i kreirati manji obroci. Raspored radite sami, ovisno o tome kad započinjete s jelom.

Nagomilane kilograme ipak možete istopiti do ljeta, a evo i kako

Ljeto samo što nije tu, a mnoge već sad hvata panika zbog viška kilograma koje nažalost nikako neće biti moguće maskirati trendi modelima kupaćih kostima. Vremena je malo i ukoliko želite ovoga ljeta zablistati na plaži, evo nekoliko korisnih savjeta... Službeni početak ljeta očekuje nas za nekoliko tjedana, pa ako želite istopiti mrski višak kilograma, morate početi s akcijom iz ovih stopa, a uz zdravu prehranu, umjerenu tjelovježbu i dovoljno vode, kažu stručnjaci, vaša linija iz snova nije nemoguća misija, piše Tportal.hr. 

Što je vodena dijeta? Pomaže li pri bržem gubitku kilograma?

Ako ste često na dijeti sasvim sigurno ste čuli za razne metode koje će pomoći pri mršavljenju, ali najvažnije je pitanje koja od njih stvarno djeluje...

Prije odlaska na dijetu, važno je znati da ne postoji magično rješenje i da uz plan prehrane obavezno morate uvesti i plan vježbanja. Također, pratiti određeni plan prehrane koji organizmu ne nudi dovoljno nutrijenata može biti vrlo opasno.

Stručnjaci upozoravaju na opasan trend: Dijeta koja se naziva 'Snjeguljica' nije zdrava

Koliko god je internet koristan, često nam pokazuje koliko je zapravo i opasan. Dokaz tome i je i jedan od posljednjih trendova koji se širi među mladim djevojkama, a naziva se 'Snjegaljica dijeta'.  Riječ je o dijeti kojoj je za cilj postići indeks mase 18 što je na BMI ljestvici znak za pothranjenost. Opasni trend počeo se širiti u Japanu gdje tinejdžerice pate za mršavošću te im je cilj imati tanak struk poput Snjeguljice iz crtića. 

Pretplati se na RSS - Dijeta