Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

2,541 ABC portal 08.studenog 2019. 08:15
SVAKODNEVNO PJEŠAČENJE

Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati - pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma. Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i "bumerang efekt" kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag. Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. 

To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu. Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 26,216327
Srednji: 26,282032
Prodajni: 26,347737

Jedinica: 1
Kupovni: 1,33736
Srednji: 1,340712
Prodajni: 1,344064

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,771167
Srednji: 1,775606
Prodajni: 1,780045

Jedinica: 1
Kupovni: 1,779568
Srednji: 1,784028
Prodajni: 1,788488

Jedinica: 1
Kupovni: 2,273294
Srednji: 2,278991
Prodajni: 2,284688