Čokoladni puding bez šećera i brašna od kojeg ćete biti siti pola dana

488 ABC portal 06.studenog 2019. 14:00
GOTOV ZA 3 MINUTE

Bilo da izbjegavate šećer i brašno jer želite skinuti kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj je puding idealna poslastica. Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu, proći će sati dok ne ogladnite.       

Sastojci za puding:

1/2 avokada
1 žlica lješnjaka
1 žlica chia sjemenki
1/2 žličice sezama
1 žličica bučinih sjemenki
1/2 žličice cimeta
1/2 žlice kokosova maslaca
3 žličice kakaa
zrela banana
2 žličice meda ili agavina sirupa prema želji
tamna čokolada za ukrašavanje 

Priprema: 

1. Chia sjemenke natopite u pola šalice tople vode. 

2. Prepolovite avokado, izvadite mu košticu i ogulite ga.

3. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlincu za kavu ili mikseru.

4. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac, chia sjemenke s vodom i cimet pa miješajte u mikseru ili blenderu najmanje minutu kako bi puding bio što kremastiji.  

5. Dodajte vode dok ne dobijete željenu gustoću. Ukrasite naribanom čokoladom. 

6. Poslužite i uživajte.            
 

Savjet: Lješnjake slobodno zamijenite bademima ili orasima, a možete odabrati i sjemenke prema želji. Ako nemate avokado, nije problem – udvostručite količinu kokosova maslaca.  

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 26,228311
Srednji: 26,294046
Prodajni: 26,359781

Jedinica: 1
Kupovni: 1,33736
Srednji: 1,340712
Prodajni: 1,344064

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,774066
Srednji: 1,778512
Prodajni: 1,782958

Jedinica: 1
Kupovni: 1,794298
Srednji: 1,798795
Prodajni: 1,803292

Jedinica: 1
Kupovni: 2,277992
Srednji: 2,283701
Prodajni: 2,28941