Je li voće dobro ili loše za zdravlje? Saznajte slatku istinu

1,062 ABC portal 30.rujna 2020. 16:30
VOĆE I ZDRAVLJE

Ako se prisjetimo djetinjstva, pretpostavljamo da je jedan od čestih savjeta bio kako bismo trebali jesti više voća. U stvarnosti, kao i sa svim drugim hranama – najbolje je biti umjeren

Iako većina voća ima visoke razine šećera, postoje razne vrste slatkih ugljikohidrata. Fruktoza, na primjer, štetna je samo u velikim količinama.

Voće sadrži vlakna koja usporavaju probavu i dolazak fruktoze u jetru. Voće je također često vrlo zasitno.

Među mnogim prednostima voća su razni vitamini, minerali i antioksidanti te vlakna koja sadrže. Vlakna su važna jer smanjuju razinu kolesterola.
 

Voće također često sadrži C vitamin, B9 vitamin i kalij. Naravno, nisu sva voća ista, no među pokazateljima prednosti za zdravlje je jestiva deblja koža ploda.

Prema jednom istraživanju, voće i povrće smanjuju šansu za dijabetes kod žena za čak 46 posto. Podaci drugih istraživanja ukazuju da voće smanjuje šansu za srčane bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.

Voće također pomaže s mršavljenjem zahvaljujući svojoj zasitnosti.

Iako voće ima svoje prednosti za zdravlje, kupovni sokovi i sušeno voće nisu preporučljivi. Sokovi i sušeno voće često su puni dodanog šećera. Čak i u slučaju iscijeđenog soka, lako je pretjerati jer ne postoji ništa kruto što bi izazvalo osjećaj sitosti.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 25,990360
Srednji: 26,055499
Prodajni: 26,120638

Jedinica: 1
Kupovni: 1,314739
Srednji: 1,318034
Prodajni: 1,321329

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,651940
Srednji: 1,656080
Prodajni: 1,660220

Jedinica: 1
Kupovni: 1,805423
Srednji: 1,809948
Prodajni: 1,814473

Jedinica: 1
Kupovni: 2,281721
Srednji: 2,287440
Prodajni: 2,293159