Jeftin ručak koji možete završiti za 5 minuta

1,182 ABC portal 12.kolovoza 2019. 13:00
PALAČINKE

Ne znate što biste kuhali ili si ponijeli kao užinu za posao? Poslužite se malim trikom i ukusno jelo završite za svega pet minuta.

Napunute tortilju zdravim, ukusnim i svježim namirnicama koje će vas zasititi i dati vam dovoljno energije za ostatak dana. 

Obrok će biti gotov začas ako se poslužite gotovim tortiljama te grahom iz konzerve. 

SASTOJCI ZA ČETIRI OSOBE: 
4 velike tortilje od integralnog ili kukuruznog brašna
200 grama ljubičastog kupusa
1 mrkva
1 mala konzerva graha od 400 ml
1 zreli avokado 
50 g naribanog sira po želji 
2 žlice jabučnog octa 
1 žlica maslinova ulja 
1 luk (po želji) 
1 mala čili papričica (po želji) 
sol i papar po želji

PRIPREMA: 
1. Naribajte kupus i mrkvu. Začinite ih jabučnim octom, maslinovim uljem, solju i paprom. Sve dobro promiješajte. Ako ste ljubitelj ljutih okusa, u povrće dodajte i malo svježih čili papričica. 

2. U drugoj posudi gnječilicom za krumpir sljubite kuhani grah i avokado. Toj smjesi dodajte naribani sir te luk po želji. 

Ako obrok pripremate za užinu na poslu, možda bi bilo bolje da preskočite luk. 

3. Namažite smjesu na bazi graha i avokada preko cijele tortilje te dodajte povrće. Ponovite postupak četiri puta. 

4. Zamotajte tortilje poput “palačinki”. Prerežite popola i poslužite, ili zamotajte u aluminijsku foliju i ponesite na posao. Dobar tek! 

SAVJET PLUS: 
Na ovakav način možete pripremiti bezbroj jela. U tortilju možete staviti tunu iz konzerve, majonezu i kukuruz šećerac s malo svježeg krastavca ili zelene salate. Upotrijebiti možete i ostatke pečene piletine, namaz humus od slanutka i sezama te bilo koju drugu vrstu kuhanog i svježeg povrća. Poigrajte se omiljenim okusima.
 

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 25,569337
Srednji: 25,633421
Prodajni: 25,697505

Jedinica: 1
Kupovni: 1,275208
Srednji: 1,278404
Prodajni: 1,2816

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,808938
Srednji: 1,813472
Prodajni: 1,818006

Jedinica: 1
Kupovni: 1,849759
Srednji: 1,854395
Prodajni: 1,859031

Jedinica: 1
Kupovni: 2,220763
Srednji: 2,226329
Prodajni: 2,231895