Buđenje u isto vrijeme ima svojih prednosti

370 ABC portal 03.lipnja 2021. 08:15
IMA PREDNOSTI

Nekoliko istraživanja je pokazalo da dosljedno spavanje i dosljedna jutarnja rutina doprinose zdravijem načinu života. Kakve prednosti ima buđenje u isto vrijeme? Raniji odlazak na spavanje i ranije buđenje i to u isto vrijeme, može vam poboljšati život na više načina. Prema njemačkom istraživanju, ljudi koji se rano bude i više su jutarnji tip su zapravo istrajniji, bolji su za suradnju i žude za novim iskustvima, piše Bright Side. 

Bit ćete oprezniji i manje zabrinuti
Tjeskoba je, vjerovali ili ne, povezana s navikama spavanja, a to su utvrdila i istraživanja. Rano buđenje može da vam osigurati bolje zdravlje kako tijela, tako i uma. Istraživanje je pokazalo da će ljudi koji se rano bude vjerojatnije biti uspješniji na radnom mjestu i brzo će izvršavati svoje zadatke, prenosi N1. 

Manje ćete odlagati obveze 
Ako ste navikli da pritiskate dugme za odlaganje kada se ujutru oglasi vaš alarm, vrijeme je da to prestanete raditi. Znanost tvrdi da ćete manje odlagati izvršavanje zadataka i drugih obveza  tijekom dana ako imate bolje jutarnje navike. To je samo još jedan razlog da ustanete na vrijeme i s entuzijazmom započnete svoj dan. 

Bit ćete zadovoljniji svojim životom
Strogo određeno vrijeme spavanja i buđenja čini ljude zadovoljnijima. Uobičajena rutina spavanja i buđenja dovela je do 13 posto više zadovoljstva u privatnom životu ljudi, porasta financija za 18 posto i 21 posto više zadovoljstva u ravnoteži između poslovnog i privatnog života, pokazalo je  istraživanje. 
 

Osjećat ćete se energičnije 
Postoje ljudi koji su se svaki dan pokušavali probuditi u isto vreme, a njihovi rezultati su prilično zanimljivi. Dobar primjer za to je medicinska sestra koja je odlučila buditi se svaki dan u sedam sati, čak i vikendom. Nakon nekog vremena primjetila je kako češće vježba, bolje spava, kvalitetnije jede, a čak se i budi prije nego što se alarm oglasi. 

Probava će biti bolja
Svi mi imamo cirkadijski ritam, odnosno prirodni, unutarnji proces koji regulira naš ciklus spavanja i buđenja. A u skladu s tim procesom rade i naša crijeva. Ako odlazimo na spavanje i budimo se u isto vrijeme i imamo pravilnu ishranu, naš probavni sustav će pravilnije funkcionirati i metabolizam će biti brži. 

Imunitet će biti jači 
Spavanje ima važnu ulogu za naš imunitet. Naš imunološki sustav može nas uspavati jednako dobro kao što nas i probudi. Buđenje u isto vrijeme svakog dana može itekako pomoćinašem imunološkom sustavu jer će metabolizam biti dobro organiziran.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 26,028156
Srednji: 26,093389
Prodajni: 26,158622

Jedinica: 1
Kupovni: 1,309795
Srednji: 1,313078
Prodajni: 1,316361

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,664767
Srednji: 1,668939
Prodajni: 1,673111

Jedinica: 1
Kupovni: 1,801422
Srednji: 1,805937
Prodajni: 1,810452

Jedinica: 1
Kupovni: 2,276397
Srednji: 2,282102
Prodajni: 2,287807