Imate stresan posao? Evo nekoliko načina kako da ne dođe do premorenosti

812 ABC portal 19.listopada 2019. 13:00
UBLAŽITE STRES

Iako započinjanje novog posla može biti uzbudljivo i poticajno, početni elan ne traje vječno. Kako se stres i svakodnevne odgovornosti polako pojačavanju preplavljenost stresom lako postane dio svakodnevnice.

Izgaranje može rezultirati umorom, razdražljivošću i smanjenom produktivnošću. To može naštetiti vašim sposobnostima rješavanja problema i kreativnog razmišljanja. S vremenom čak može doprinijeti razvoju srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 istovremeno povećavajući vjerojatnost zlouporabe narkotika i alkohola, prenosi Business Insider istraživanje klinike Mayo.  Srećom, nekoliko podržanih znanstvenih strategija pomoći će vam da izbjegnete izgaranje i postignete bolje rezultate.

Uzmite pauzu prije nego osjetite sve simptome premorenosti 

Pretjerani rad ne povećava produktivnost. Mnogima zapravo povećava rizik od skupih pogrešaka koje čine kako postaju sve umorniji. Dopustite sebi da napravite pauze kako biste izbjegli izgaranje. Čak i kratka šetnja može pružiti smislenu mentalnu opuštenost i jasnoću.

 

Pronađite posao oko kojeg ste strastveni

Pronalaženje većeg značenja u svom radu osigurava da se nećete preforsirati pa čak i kada nastanu stresne situacije. Posao ćete shvaćati kao jedan od omiljenih dijelova svoga dana, a time ćete i sebi značajno umanjiti količinu stresa kojeg on izaziva.  

Potaknite kreativnost neprestanim učenjem 
Sigurno možete naučiti nove vještine koje su relevantne za vaš rad na poslu, ali to ne mora biti slučaj. Poboljšano kreativno razmišljanje može biti rezultat učenja sviranja glazbenog instrumenta, kuhanja novog recepta ili čak pamćenja pjesama.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 25,915787
Srednji: 25,980739
Prodajni: 26,045691

Jedinica: 1
Kupovni: 1,372838
Srednji: 1,376279
Prodajni: 1,379720

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,719193
Srednji: 1,723502
Prodajni: 1,727811

Jedinica: 1
Kupovni: 1,884420
Srednji: 1,889143
Prodajni: 1,893866

Jedinica: 1
Kupovni: 2,332740
Srednji: 2,338586
Prodajni: 2,344432