Imate stresan posao? Evo nekoliko načina kako da ne dođe do premorenosti

893 ABC portal 19.listopada 2019. 13:00
UBLAŽITE STRES

Iako započinjanje novog posla može biti uzbudljivo i poticajno, početni elan ne traje vječno. Kako se stres i svakodnevne odgovornosti polako pojačavanju preplavljenost stresom lako postane dio svakodnevnice.

Izgaranje može rezultirati umorom, razdražljivošću i smanjenom produktivnošću. To može naštetiti vašim sposobnostima rješavanja problema i kreativnog razmišljanja. S vremenom čak može doprinijeti razvoju srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 istovremeno povećavajući vjerojatnost zlouporabe narkotika i alkohola, prenosi Business Insider istraživanje klinike Mayo.  Srećom, nekoliko podržanih znanstvenih strategija pomoći će vam da izbjegnete izgaranje i postignete bolje rezultate.

Uzmite pauzu prije nego osjetite sve simptome premorenosti 

Pretjerani rad ne povećava produktivnost. Mnogima zapravo povećava rizik od skupih pogrešaka koje čine kako postaju sve umorniji. Dopustite sebi da napravite pauze kako biste izbjegli izgaranje. Čak i kratka šetnja može pružiti smislenu mentalnu opuštenost i jasnoću.

 

Pronađite posao oko kojeg ste strastveni

Pronalaženje većeg značenja u svom radu osigurava da se nećete preforsirati pa čak i kada nastanu stresne situacije. Posao ćete shvaćati kao jedan od omiljenih dijelova svoga dana, a time ćete i sebi značajno umanjiti količinu stresa kojeg on izaziva.  

Potaknite kreativnost neprestanim učenjem 
Sigurno možete naučiti nove vještine koje su relevantne za vaš rad na poslu, ali to ne mora biti slučaj. Poboljšano kreativno razmišljanje može biti rezultat učenja sviranja glazbenog instrumenta, kuhanja novog recepta ili čak pamćenja pjesama.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 25,961309
Srednji: 26,026375
Prodajni: 26,091441

Jedinica: 1
Kupovni: 1,479667
Srednji: 1,483375
Prodajni: 1,487083

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,906519
Srednji: 1,911297
Prodajni: 1,916075

Jedinica: 1
Kupovni: 1,995642
Srednji: 2,000644
Prodajni: 2,005646

Jedinica: 1
Kupovni: 2,315162
Srednji: 2,320964
Prodajni: 2,326766