Riješite se problema s noktima i zanokticama uz ove savjete

1,065 ABC portal 26.ožujka 2018. 09:45
nokti
PROBLEMI S NOKTIMA

Zdravi nokti – zdravo tijelo

Odlazak na manikuru bi trebao biti bonus, a ne nešto što vam je nužno i o čemu ste ovisni.

Mnogi stručnjaci se slažu da su zdravi nokti odraz zdravog tijela. Stoga, ukoliko ste primijetili neke promjene na njima to vam ukazuje na nedostatak određenih vitamina. Popis vitamina ispod će vam pomoći da shvatite što je vašem organizmu potrebno, što trebate vratiti u prehranu, a vaši nokti će ponovno postati zdravi i čvrsti.

1.       Željezo – krhki nokti najčešće ukazuju na manjak željeza. U svoju prehranu uvrstite više crvenog mesa i zelenog lisnatog povrća.

2.       Cink – bijele mrlje na noktima te njihov slabiji rast najčešće ukazuju na nedostatak cinka. Namirnice koje sadrže cink su tamna čokolada, kikiriki, nemasno meso, plodovi mora, soja, pšenične klice…

3.       B-12 – Izrazito suhi nokti i tamnije mrlje ukazuju na nedostatak vitamina B-12. Ove vitamine osim u kapsulama možete pronaći u proizvodima životinjskog podrijetla, tj. iznutricama, mliječnim proizvodima, jajima i ribama.

– Ako su vam nokti oštri možda koristite sapun ili kremu koja je parfumirana. Većina parfumiranih krema sadrži alkohol koji isušuje nokte i čini ih oštrima.

– Ako su vam nokti lomljivi pokušajte piti više vode. Poštujte pravilo 6 do 8 čaša dnevno.

– Suhim noktima ćete pomoći tako da povećate unos namirnica bogatih vitaminom A i kalcijem.

– Nokti su vam iskrivljeni? Povećajte udio namirnica bogatih proteinima u prehrani.

– Vitamin B12 pomaže u borbi protiv isušenih noktiju.

– Cinkom se borite protiv bijelih mrlja na noktima.

Ojačajte nokte na prirodan način

Odvojite nekoliko trenutaka dnevno ili bar nekoliko puta tjedno i promotrite stanje svojih noktiju, te manikurom popravite što je potrebno.

 

Za zdravlje noktiju:

– Svakodnevno biste trebali na zanoktice i nokte nanositi hidratantni losion.

– Ne približavajte prste usnama.

– Spriječite pucanje i ljuštenje

– Izbjegavajte korištenje noktiju kao alatke za grebanje, odljepljivanje naljepnica i sl.

– Izbjegavajte nanošenje proizvoda koji sadrže alkohol ili aceton. Birajte uljne odstranjivače laka.

– Nosite rukavice kada koristite bilo kakva kemijska sredstva prilikom čišćenja.

– Preporučuje se jednom dnevno lagano utrljavanje maslinovog ulja na nokte i zanoktice ili lagana masaža područja vazelinom.

Namirnice za zdrave nokte

Naravno, uravnotežena i zdrava prehrana preduvjet je zdravih noktiju,  ali želite li se dodatno potruditi u tome vam mogu pomoći ove namirnice:

– Jabuke
– Šparoge
– Smeđa riža
– Krastavci
– Jaja
– Češnjak
– Grožđe
– Jetrica
– Lješnjaci
– Luk
– Bakalar
– Soja
– Tuna
– Cjelovite žitarice

Griženje noktiju

Griženje noktiju je navika koju je teško slomiti, ali postoje neke metode koje vam mogu pomoći.

Prvo, odlučite kako ćete prestati. Drugo, pokažite čeličnu snagu volje. Treće, rašpicu za nokte uvijek imajte u blizini. Onog trenutka kada primijetite neravninu upotrijebite rašpicu, a ne zube.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 25,714253
Srednji: 25,7787
Prodajni: 25,843147

Jedinica: 1
Kupovni: 1,276793
Srednji: 1,279993
Prodajni: 1,283193

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,751922
Srednji: 1,756313
Prodajni: 1,760704

Jedinica: 1
Kupovni: 1,819907
Srednji: 1,824468
Prodajni: 1,829029

Jedinica: 1
Kupovni: 2,165594
Srednji: 2,171022
Prodajni: 2,17645