Stručnjaci poručuju: Zbog ovoga biste više trebali boraviti na otvorenom

1,188 ABC portal 03.srpnja 2019. 08:30
BORAVITE VANI

Svi volimo osjetiti malo sunca na našoj koži, no unatoč tome što je poznato koliko je korisno boraviti na otvorenome, mnogi to ne čine često.  Nedavna studija Lindahlsa, pokazala je da 50% Britanaca provodi manje od sat vremena na otvorenom na dan. Od 2000 ispitanih sudionika, njih 70 posto žali da više vremena ne provode vani. S razvojem tehnologije, pametnih telefona i streaminga, sve manje imamo želju izlaziti jer u kući imamo "sve što nam treba". U stvarnosti, zatvaranje u zatvorene prostore i ne boravak na otvorenome može imati dramatične posljedice, i psihičke i fizičke. Već sat vremena u prirodi znatno poboljšava raspoloženje i smanjuje osjećaj tjeskobe, poručuje Owen O’Kane, psihoterapeut za Metro. 

Vrijeme koje svakodnevno provodimo vani najčešće se bazira na gradsku vrevu, buku, svjetla, promet i slično i to ne bismo trebali nazivati "boravkom na otvorenome". Otiđite u prirodu jer tada se povećava razina endorfina, hormona sreće. Taj hormon snižava razinu stresa, čini vas opuštenijima i ima više blagotvornog djelovanja na zdravlje. Neke će opustiti planiranjenje, neke šetnja uz rijeku ili more, a nekima je dovoljno i sjediti u parku na klupici dok im ptice pjevaju iznad glave.  Koristite vrijeme i za sportske aktivnosti na otvorenom kada god vam to vremenske prilike dopuštaju, posebice stoga što je našem tijelu potreban vitamin D koji nam pomaže u borbi protiv upala, snižava krvni tlak, poboljšava rad mozga i regulira razinu kalcija u tijelu što je bitno za zdarvlje naših kostiju. 
 

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,955830
Srednji: 1,955830
Prodajni: 1,955830

Jedinica: 100
Kupovni: 25,948533
Srednji: 26,013567
Prodajni: 26,078601

Jedinica: 1
Kupovni: 1,351722
Srednji: 1,355110
Prodajni: 1,358498

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,724359
Srednji: 1,728681
Prodajni: 1,733003

Jedinica: 1
Kupovni: 1,871047
Srednji: 1,875736
Prodajni: 1,880425

Jedinica: 1
Kupovni: 2,295224
Srednji: 2,300976
Prodajni: 2,306728