Uz ovaj savjet smanjite rizik debljanja za čak 42 posto

602 ABC portal 13.veljače 2018. 17:45
brza hrana
SMANJITE RIZIK

Studija koja je uključivala 60 tisuća osoba otkrila je kako kod osobe koje prebrzo pojedu hranu postoji veći rizik da postanu pretile.

Rizik od postizanja prekomjerne debljine manji je za 42 posto kod onih koji hranu jedu sporije, otkriva istraživanje objavljeno u časopisu BMJ Open. Također, ako večerate najmanje dva sata prije spavanja smanjujete rizik od debljanja za 10 posto.  Stručnjaci vjeruju da lagano žvakanje, uživanje u svakom zalogaju te uzimanje vremena tijekom obroka mogu biti uspješna strategija za gubitak težine budući da je mozgu potrebno oko 20 minuta da dobije informaciju od želuca da je pun. Tako oni koji brzo jedu nastavljaju konzumirati hranu iako su već uzeli dovoljno.  

Znanstvenici japanskog sveučilišta Kyushu napisali su kako kombinacija brzog jedenja i prejedanja pridonose povećanju težine.  - Nasuprot tome, polagano konzumiranje hrane može pomoći povećanju osjećaja sitosti prije nego što se pojede pretjerana količina hrane - stoji u izvješću. Znanstvenici su otkrili da oni koji brzo jedu imaju veći struk za 0,62 centimetra od onih koji jedu sporo.  - Intervencije usmjerene na smanjenje brzine jedenja mogu biti učinkovite u sprječavanu pretilosti i smanjenju povezanih zdravstvenih rizika - stoji u istraživanju. Također navode kako preskakanje doručka neće dovesti do smanjenja težine. Upozoravaju i kako se metabolizam usporava do kraja dana što znači da se kalorije kasnih obroka neće spaliti. 

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 26,268924
Srednji: 26,334761
Prodajni: 26,400598

Jedinica: 1
Kupovni: 1,291928
Srednji: 1,295166
Prodajni: 1,298404

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,713004
Srednji: 1,717297
Prodajni: 1,72159

Jedinica: 1
Kupovni: 1,731245
Srednji: 1,735584
Prodajni: 1,739923

Jedinica: 1
Kupovni: 2,202213
Srednji: 2,207732
Prodajni: 2,213251