Mandarine nisu samo omiljena zimska poslastica, već i prava riznica vitamina i minerala koji povoljno djeluju na cijeli organizam.
Ovo sočno citrusno voće ima malo kalorija, a obiluje hranjivim tvarima koje jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i štite zdravlje srca.
Stručnjaci ističu da mandarine sadrže vitamine A, B i posebno visoku razinu vitamina C, moćnog antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale, štiti od infekcija, ublažava grčeve i povraćanje te doprinosi zdravlju kože.
Osim toga, bogate su karotenoidima poput beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji čuvaju vid i jačaju imunitet.
ODLIČAN IZBOR VLAKANA
Mandarine su i odličan izvor vlakana, netopiva vlakna pomažu radu probave i uklanjanju toksina, dok topiva vlakna pomažu u regulaciji kolesterola i razine šećera u krvi.
U njihovom sastavu nalaze se i minerali poput kalcija, fosfora i magnezija koji jačaju kosti i pomažu u prevenciji osteoporoze.
Mandarine također prirodno proizvode sinefrin, tvar koja djeluje kao dekongestiv, ali i smanjuje stvaranje kolesterola u tijelu.
Zahvaljujući visokom udjelu kalija, mandarine pridonose snižavanju krvnog tlaka i potiču dobar protok krvi, čime doprinose zdravlju srca i krvnih žila.
Ukusne, mirisne i zdrave, mandarine su jednostavan način da u zimskim mjesecima unesete više vitamina i zaštitite svoj organizam.
www.abcportal.info
